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厦门网讯（海西晨报记者 邓丽萍）冬训肯吃苦，开春猛如虎。冬训，是运动员一年中最重要的训练时期，在这期间，他们要通过日复一日的艰苦训练，完成身体调整，为即将到来的新赛季储备能量。今天起，“厦门体育”推出冬训系列报道，第一篇将带领大家走进厦门市体育运动学校，去看看运动员的训练日常。
散打队员在训练。海西晨报记者 唐光峰摄
2月1日，天朗气清。同安环东海域滨海浪漫线上，市民游客们正在悠闲漫步。而在一条马路之隔的厦门市运动训练中心却是另外一番景象，数十名运动员正在进行紧张而有序的训练，阳光打在他们脸上折射出坚毅的神情，青春的身影一次次跃动，诠释着“更快、更高、更强”。
备战省运会体能是关键
走进训练大楼，更多的运动员在训练，“嘿嘿哈哈”的训练声从不同训练场内飘出，让人不自觉加快脚步。据了解，自去年11月到现在，市体校的冬训已经开展了3个多月，虽然经历长时间艰苦训练，且马上要迎来春节假期，但从教练员到运动员脸上都看不到丝毫松懈的神情。
“备战2022年省运会是我们目前最重要的任务，现在是储备力量、打基础的关键时期，谁能抓住这个时期，谁就更有可能出成绩。”市体育运动学校校长吴璋介绍，冬训前，在市体育局指导下，学校召开了“过堂会”，各个运动队进行全面总结与分析对手情况，针对存在的问题提出解决办法，并为今年冬训定下了“三从一大”训练原则：从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练，为备战省运会打下坚实基础。
目前，运动员的体能要求被提到了新高度。此次冬训，各大训练队也把提高体能作为一项重大任务。
“柔道是没有器械的近身搏斗项目，对体能要求很高。可以说，没有良好的体能打基础，再好的技术也发挥不出来。”柔道教练员刘启文介绍，此次冬训，教练组定下的目标是大幅度提高肌肉耐力，为此制订了高强度训练计划：“早上跑操，上下午有氧和无氧训练交替进行。”
停学不停训体能不掉档
击剑队员在训练。海西晨报记者 唐光峰摄
突如其来的新冠疫情不仅造成运动员无赛可比，也给训练带来很大影响。因疫情防控需要，去年市体校根据要求推迟至5月开学，但是停学不能停训，各运动队纷纷采取线上布置训练任务的形式，通过打卡在线监督队员完成每日任务。疫情形势缓和后，各训练队也开始组织队员小规模在线下开展跑步，维持队员体能不掉档。
开学后，在无法外出比赛和交流的日子里，教练团队通过不断的战术模拟和对抗训练来提高队伍实战水平。“没有比赛，没有交流，为了超越对手，只能拿出比他们更大的毅力，日复一日刻苦训练。”市体校散打队教练王文忠说道，作为曾经的世界散打冠军，他比绝大多数人都明白，想要出成绩，唯有咬牙坚持。
顺应新技术健康不掉队
柔道队员在训练。海西晨报记者 唐光峰摄
近年来，跆拳道比赛采用电子护具成为大趋势，为了应对这一变化，市体校跆拳道队除了基础体能训练，跆拳道运动员还要调整技战术，提高韧带和胯部的运用能力，学习捕捉战机，锻炼准确判断和快速反应能力。
在训练场里，数十名运动员安静地坐在地上休息，为了保持和恢复体能，没人闲谈聊天，每个人头都微微低着，汗水顺流而下，顾不上擦拭……这一幕让人见识到运动员训练的艰辛。
由于竞技体育训练和青少年心理不稳定等特点，个别运动员难免会出现练与不练的心理分歧。面对这种情况，教练们介绍，学校和家长将同心协力，以开导、鼓励为主，通过观看前辈励志影片，谈心交流，激发斗志，重燃热爱。13岁的陈欣郢练习柔道3年多，从曾经腼腆的小姑娘，成长为意志坚定的合格运动员，她说一路走来皆是因为热爱。
除了备战省运会，这些青少年运动队还有一个任务是向上级训练单位输送人才。将来无论这些运动员的职业生涯能走多远，敢打敢拼、永不言弃的精神将是他们从这里获得的最宝贵精神财富之一。
汗水浸透心脾，苦练方能卓越。期待运动员在赛场创造好成绩，为厦门争光，为人生添彩。
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